在电竞行业，网红游戏女主播不太多见。那么，网红游戏老奶奶主播，更更更是鲜见了吧。你看，这就有一位老奶奶——雪莉·凯瑞（Shirley Curry），她用自己丰富的游戏经历和实力成为了一名游戏主播，并收获了几十万的粉丝。

凯瑞的经历也告诉叔叔阿姨们，退休后，除了广场舞和带娃，或许可以尝试一下网游呢。况且，有很多研究都表明，老年人适度玩会儿游戏是非常有用的。早在1983年，就已经有科学家发现玩视频游戏的玩家比非视频游戏玩家有更好的认知表现，并且开始采用视频游戏作为训练手段来延缓老年人的认知老化。

2013年，《自然》（Nature）杂志曾以封面文章的形式发表了加利福尼亚大学旧金山分校 Gazzaley 教授开展的一项游戏训练。科学家设计了一款名叫“NeuroRacer”的游戏（图2），这就是个模拟开车的小游戏，玩家需要在一条蜿蜒多坡的山路上驾驶，并根据路况进行转弯。科学家们发现，通过一定的训练，这些老年人在任务切换上成绩有了明显提升，其成绩甚至优于20多岁的青年人第一次玩时的成绩，而且这种提升作用在半年后仍然能够得到保持。此外，这些老年人在持续性注意和工作记忆上也有了明显的提升。同时，脑电活动的测试表明，这些老年人的前额叶中线部位活动增强，这表明前额叶的认知控制系统获得了提升。

近期，中科院心理所的李会杰副研究员也做了相关的研究。他们招募了青年、中年和老年游戏玩家共84名，这些玩家所玩的游戏类型主要分为动作视频游戏（比如魔兽世界、英雄联盟、荣誉勋章等）、模拟类游戏（QQ农场、模拟城市、任天堂运动游戏等）、益智类游戏（祖玛、俄罗斯方块等）以及棋牌类游戏（斗地主、象棋、麻将等）（图3）。他们还招募了82名青年、中年和老年非游戏玩家作为对照组。随后，科学家对他们进行了一系列认知功能测试。

科学家们发现，经常玩游戏可以较大提高人们对速度和空间的处理能力，在执行力和注意力方面也有一定程度的助益，不过遗憾的是，对记忆力没有发现有明显的提升作用。而且很有意思的是，当考察游戏经验对不同年龄段玩家的影响时，科学家们发现，从视频游戏经验中获益最大的，就是老年人组，其次才是青年人，中年人获益较小（图4）。

这个结果告诉我们，老年人适度玩游戏有助于提升认知能力，对于防止认知下降、预防老年期痴呆可以起到一定的保护作用。在玩视频游戏的过程中，老年人需要学习怎么用电脑和手机，然后进行各种游戏操作，这种愿意学习、主动学习新事物的动机，在一定程度上可以解释老年游戏玩家认知能力的提升。

此外，科学家们也考察了经常玩游戏的老年人和不经常玩游戏的老年人在完成执行功能任务时的大脑激活情况。在行为学成绩上，老年游戏玩家的执行功能成绩显著高于非游戏玩家。在大脑功能激活上，在负责认知控制的额顶脑区如背外侧前额叶和楔前叶等脑区的激活上，视频游戏玩家高于非游戏玩家。进一步的相关分析发现，左侧中央旁小叶、左侧缘上回、左侧舌回、右侧角回等脑区的激活增强与 Flanker 效应（指标为反应时，越短越好）呈显著负相关，这说明老年游戏玩家的大脑激活越强，其执行功能成绩越好。以上这些一长串的、复杂的结果说明视频游戏经验确实是可以重塑老年人大脑的活动模式，并进而提升他们的认知能力。

尽管国内外众多的研究都发现，游戏训练或经验能提高老年人的认知能力，但是，目前我国老年人群中玩游戏的比例还是很低的。这可能是由于叔叔阿姨们对手机、电脑这些设备都还不太熟悉，对游戏也不太能接受，或者其他种种原因吧。而且，现在中国市场的游戏多数是为青少年或青年人准备的，专门为老年人设计的游戏少得可怜，你让叔叔阿姨们玩啥呢。

怎么样，看到这儿，是不是很多叔叔阿姨们就开始跃跃欲试想去玩游戏了呢？先等等，还有很多问题科学家们还没完全整明白呢，比如是不是所有游戏都能提升老年人的认知能力，玩哪种游戏效果最好，每天玩多久/每周玩几次最好等，科学家们都还没能得出明确的答案。也就是说，适度适度，“适”什么“度”，怎么个“适度”法呢，科学家们还得继续琢磨。

最后一句话，游戏虽好，可不要贪玩啊。