心理健康教育主题活动之雨伞掉落，独坐

心理健康教育主题活动之轻度社交恐惧

心理健康教育主题活动之安慰

科学网郑州讯 (记者史俊庭 通讯员张志恒 张宁)“30天，你愿意做更好的自己吗？”5月25日，是大学生心理健康日，郑州轻工业学院的学生发起的“30天，遇见更好的自己”心理健康教育主题活动也进入尾声，30天来，活动主办方每天通过新媒体平台推送一个任务，而活动参与者则按照任务要求完成指定的任务。

新颖——新媒体平台发任务

记者关注该校官方新媒体平台，给自己的电子产品“放一天假”、吃一份营养早餐、读一本好书、学一门舞蹈、锻炼晨跑、同室友“卧谈”等等，任务在微信、微博等新媒体平台上定点发出，参与者通过图片、感悟、随笔等形式每天“打卡”，记录自己30天的成长历程。

有效——好习惯取代陋习

以前熬夜上网追剧的习惯，被写日记所取代；以前宿舍室友躺下，各自玩手机的场景，也被促膝夜谈所取代；而以前因为害怕交际而孤僻的同学，则通过尝试与父母打电话、与身边人拥抱、与同学喝一杯咖啡而慢慢阳光起来；从前睡懒觉、不锻炼的习惯，被晨跑、打网球所取代；心情低落，不再一个人独自沉默，而是通过好友交流、咨询心理医生，或是在学校心理健康工作室心理测评、打沙袋等形式放松和接纳自己。

心声——“遇到更好的自己”

“课下一杯咖啡和一本书，比一局游戏更让我感到舒适。”曾经痴迷网游的张同学说。这是他做的第二十个任务——与朋友喝一杯咖啡并读一本好书，完成任务后他说:“以前喜欢玩游戏，加上身边好朋友也不多，每天都或者相似的生活，活动确实给我了一个机会，让我努力变得更好”。

同时记者了解到，每年五月为该校的“心理健康和综合素质提升月”，除了这个活动，还有多种形式的心理健康教育活动。“大学生普遍因为学业、社交、爱情、未来等烦扰，通过特色活动，是他们能通过积极主动的方式同身边人交流、释放压力，我们希望学生能通过我们共同的努力，遇见更好的自己。”该校心理健康工作室的郑莺老师说。

期待——是个开始，不会结束

三十天的任务和打卡，让参与者感受自身的转变，也通过自身的努力，遇到了更好的自己。“三十天，是个开始，但不会结束，我会继续坚持养成好习惯。”参与者龚同学说。