科学网讯（记者郑金武）9月29日世界心脏日，为响应世界心脏联盟号召，北京大学医学部乔治健康研究所在其办公大楼（锦秋国际大厦）发起了“关注心脏健康，午餐健步走”活动，宣传心脏健康知识并鼓励在大楼及周围办公室工作的员工午餐后多走动，通过小小的生活方式转变，减少心血管病危险因素。来自澳大利亚的心血管病专家也到场与公众分享预防心脑血管疾病的健康生活方式，提高公众意识。

对于很多在城市办公楼里朝九晚五的年轻人来说，心脏的健康问题也许很容易因工作和生活压力而被忽略掉。久坐不动、饮食不健康、吸烟等危险因素已经悄然侵害着人们的心脑血管系统，但现实情况是直到身体出现明显问题人们才会有所行动，而此时却为时已晚。

为了引起更多人对心脏健康的关注，呼吁创造有利于心脏健康的环境，北京大学医学部乔治健康研究所在世界心脏日这天的午休时分发起健步走活动，分发控盐勺等健康小工具，同时还邀请乔治全球健康研究院首席科学家、悉尼大学医学教授、澳大利亚阿尔弗雷德王子医院心血管专家Anushka PATEL教授来到活动现场，为中国大众介绍心脑血管疾病的基本知识、危险因素和预防方法。

PATEL介绍，和中国一样，心脑血管疾病在澳大利亚同样是造成死亡的主要原因。但近20年来，澳洲心脑血管疾病的死亡率在持续下降，这可归功于大力度的禁烟工作，以及预防高血压和高胆固醇药物使用的增加；而在中国，患病年龄比澳洲更低，也更容易导致因心脏病或脑卒中的死亡。

PATEL表示，通过锻炼和控制饮食（缺一不可）保持正常体重对于心脑血管疾病的预防来说至关重要。即使降体重很困难，但锻炼本身是会有积极影响的。你每天所做的运动都会一点点提高你的健康水平，所以如果是短途活动，能走路就不开车或坐地铁；如果你无法去骑车、去健身房或者固定时间进行某一项运动，你也需要寻找其他方式去锻炼，比如尽量走楼梯；如果你在办公楼工作，尽可能经常站起来走走，就如本次健步走活动的主旨，我们设计了一些远于参与者平时午饭的路线，但我们更愿意看到的是通过这次活动能让参与者形成一个习惯，在未来的午休期间自愿到户外活动一下。

活动获得大厦及周围公司员工、居民、餐饮工作者的广泛关注，很多人表示虽然平时也时有进行体育锻炼，但却是第一次了解限盐勺这样的实用工具和每天6克盐的概念；也承诺以后只要有条件就会随时锻炼；更有群众加入志愿者行列，帮忙进行健康宣传，分享办公楼周围运动设施位置等，很好地结合并深化了世界心脏日的概念。

心脑血管疾病虽然凶险，但确是可以有效预防的。健康生活方式（控制饮食、锻炼和戒烟）适用于全世界心脑血管疾病的防控工作，对于高危患者建议使用药物控制。政府部门和研究机构还需开展关于如何提高健康意识及心脑血管疾病预防策略的相关研究，为更好的防控疾病提供充分科学依据。