�����ڡ�˯�ߡ���־�ϵ��о����������Ϊ��ƴ��ȥ��˯���þ���ʧ��֢�����ǻ��ھƾ���Ʒ�ϵ�Ǯ��ԶԶ���������ڰ���ҩ�����ϵ��ܺ͡�Ȼ��ר����ȴ˵����������˯���ţ��ȵ���ƿ����Ӧ��������ѵ�ѡ��
���ô����߶���ѧ����ҵ����ѧ����Meagan Daley��һ���о��з��֣�������ʡ��ʧ����ÿ���ھƾ���Ʒ�ϻ���2.72����Ԫȥ�����Լ�˯�����Աȶ��ԣ����ǻ��ڴ����ͷǴ�������ҩ���ϵ�Ǯֻ��1470�����ں�ʧ��֢��صı�����ѯ�ϵ�Ǯ����6940��˵������ƾ����������˵�ʧ������ҲԸ����������ҩ�����Ƶ�Ǯȥ������࣬����Ϊ���ǵ�“����”��
“����һ�����Ƶİ���ҩ��ֻҪ������”��Daley˵��“��ʹ������Ʒ�Ƶİ���ҩҲҪ�Ⱥ������ڱ��˵Ķࡣ”
����Ҫ���ǣ��ƾ����ܰ�����˯��ǡǡ�෴����ʵ���ϻ����ʧ��֢״���Դ��������˵����ͺȱ���Ʋ�����˯���þ������취����˯ǰ�������ĿھƵ�ϰ��ȴ����������ҹʱ����������Ҫԭ��
“�������ƻ��������˯��”�� Karam-Hage˵����Ҫע�������������˯�߲ſ��������ĵõ���Ϣ����ʹ��ڶ����ѹ�����ʱ����ٱ���“���ս������ÿʱÿ�̿���������ƣ��”����֮�෴���ǣ��ֽ����г������Ͱ���ҩ�����Ambien��Sonata���ᵼ��˯���жϡ���Щҩ������յ������7��8��Сʱ�IJ����˯�ߣ���ʹ��ʱ�䲻Ӧ����7~10�죬������ܻ��и����á�Karam-Hage��Ϊ����˯���������Ӧ�þ�����ȥʹ��ҩ���������ÿ��ͬһʱ����ͬʱ���������ϴ���ʱ�䣬���Ⲣ����һ�����������������顣
������ϲ��С˯Ƭ�̣������ʱ�������10�������ڰɡ�Karam-Hage��Ϊ��������С�ᵼ�����������˷ܡ��ڷ�չ�й����д�Լ10%���˻�������ʧ��֢�����һ����ÿ��������������˯�߲���6Сʱ���������������һ���£��Ǿͻ�����������Ľ�����������Ӱ�죬���������˯��̫������̫����ɵġ�“����֮һ���˿���˯�����⣬”Daley˵��“˯�������Ǿ�ġ�”
Daley���о���Ϊ�˹���ʧ��֢�ľ��ô��ۣ��о����ǹ����ڿ����ˣ�ʧ��֢���ܳɱ��ﵽ54����Ԫ——ԼΪ�Ĺ���������ֵ��1%����Ҫ����ʧ������DZ�ڵ��Ͷ�ʱ��ɥʧ������Դ�������ѧ ˫˫��
����˯�ߡ���
Sleep����SLEEP 2009;32(1):55-64. ��Meagan Daley��Josée Savard��