�����о���Ա7��8�չ����о�����˵��ϸ�����ʿ��������������������ͬʱ�����ò���Ȥ��

�޵õ���ѧ�о���Ա����•M•�����׵�Ůʿ�쵼��С����30������Ů��Ϊ�о������������������гԷ�����ͬ��������档��һ�죬�����׵�Ҫ�������ڲ���ɲ��ʵ�ǰ���¾����ܿ�س��꣬ÿ����֮�䲻��ͣ�١�����һ�죬��Ҫ���о�����С�ڳԣ�ÿ�ھ׽�20��30�Σ��ھ׽�ʱ��Ҫ�����ӷ��¡�

�о���Ա���֣����о�����ϸ������ʱ�����������ƽ�������̻���ʱ�ٽ�70��·����Ҹо��������òͺ���ø����㡣

�о���Ա����˵�������ڼ�����ʳ����صĺɶ��ɿ��ڳԱ���“����”����ֹͣ��ʳ�������������ڳԱ���������ط�Ӧ��Ҫһ��ʱ�䣬����������̻���ʱ��������������Ӧ�����¹��Ƚ�ʳ��ϸ������Ϊ�ɶ��ɷ����Ա��ź��ṩ��ʱ�䣬�����������������ͬʱ�����ܸ�����ʳ���ɫ��ζ��

��һ�о����ΪӪ��ѧ�ҳ��ڳ���ϸ�����������������صĽ����ṩ�˿�ѧ���ݡ��о���Ա���������Ժͷ��ֳ�������Ϊ�о�������֤����һ�����Ƿ����ЩȺ��Ҳ���á�

�о����淢��������һ�ڡ������ٴ�Ӫ��ѧ��־���� American Journal of Clinical Nutrition���ϡ�����Դ�� �»�����