躺在床上聊天、刷剧、打游戏，玩手机很爽，但是眼睛干、涩、痒，可能还会有发热、灼烧，那么，干眼症可能也悄悄找上了门。山东第一医科大学附属青岛眼科医院北部院区干眼专家刘冬乐表示，眼睛也会“缺水”，你可能已经得了干眼症。

眼睛的“润滑剂”——泪膜

想要知道什么是干眼症，首先要了解什么是泪膜。

刘冬乐介绍，泪膜是保持眼睛湿润的一个非常重要的结构，主要分为三层：眼睛表面是脂质层；中间层是水，就是平时所说的泪液；最里面是黏蛋白。

刘冬乐表示，可以把泪膜想象成火锅，火锅的最表面是油脂，在吃辣锅的时候，辣锅开的更快，因为它水分蒸发的比较慢，同样的道理，眼睛表面的油脂也能够防止泪液快速的蒸发，并且最里面的蛋白层也会把泪液留在眼睛上。泪膜虽然只有几微米厚，但它就像眼睛的“润滑剂”，能够一直保持眼睛的湿润。

泪膜的每一层都十分重要，任何一层出现问题，都可能导致干眼症。比如：脂质层质量不高，就可能会导致泪液的蒸发加快，从而导致干眼；泪液容量较少也是引发眼睛干的原因之一，就像在平时做的一些泪液分泌检查中，正常人的数值是在15毫米每5分钟，但患干眼症的患者，数值一般是在5毫米以内，甚至仅有1毫米到2毫米。还有一大部分人是混合型干眼，这类患者不仅脂质层欠缺，水液层也是缺乏的。

避免长时间盯着屏幕看

干眼症最典型的症状就是眼睛干、涩、痒，可能还会有发热、灼烧的感觉，严重的话可能会出现视物模糊，视力波动、下降等现象。

刘冬乐指出，长期使用电脑、手机，长时间受到电子产品的辐射的人，就非常容易被干眼症盯上；像处于更年期的女性，因为激素水平的变化也可能会导致干眼；还有一些长期劳累、睡眠不足、生活不规律的人同样会增大患干眼病的概率；另外像一些像患有Steven-Johnson、干燥综合征等这种自身免疫性疾病的患者，多伴有干眼的症状。

据统计，中国的干眼患者大约在30%—40%，也就是说中国接近有4亿的干眼患者，因此学会用眼显得格外重要。

不同的病因，治疗的方式也不同

刘冬乐建议，泪液缺乏的患者，可以用一些人工泪液，或者是一些促进泪液分泌的药物，保持眼睛的湿润；对于脂质异常的患者，治疗方式相对来说要比较多样，可以进行睑板腺的熏蒸、按摩，或者用一些相对粘稠型的人工泪液，还可以进行强脉冲光的治疗。

另外，刘冬乐还介绍了一种比较特殊的治疗方案叫做湿房眼镜，通过特殊的设计，使眼睛周围形成一个相对密闭的环境，来保持眼周空气的湿润，从而减少泪液的蒸发。当然具体需要什么样的治疗，还是建议大家到专业的眼科机构，尤其是干眼门诊进行诊断并治疗。

预防干眼症，从改变用眼习惯开始

刘冬乐表示，预防干眼症，从改变用眼习惯开始。

首先，减少使用手机电脑的使用时间。长时间的盯着电子屏幕会无形中加快泪液蒸发，从而导致眼干，可以适当远眺并闭目休息，让眼睛适度的休息。

其次，注重眼部卫生。眼部清洁不到位，眼表细菌或者螨虫滋生，加重干眼严重情况下还有引起睑缘炎或者睑板腺炎。

第三，避免长期劳累、睡眠不足、生活不规律。每晚尽量保持7—8小时的睡眠，做到有效的放松和休息。